Обемният Eater? 10 закуски с ниско калори, за да ограничат Munch
Обемният ядец е човек, който се усеща по-доволен, като яде по-големи порции храна, даже в случай че тези храни са с ниско наличие на калории. Вместо да се концентрират само върху ястия с плътни калории, ядещите обемни са склонни да избират храни, които оферират насипно положение и задоволеност, без да се опаковат в прекалено много калории. Този метод в действителност може да бъде потребен за тези, които се пробват да ръководят тежестта си или да поддържат здравословна диета, защото им разрешава да се любуват на физическото и психическото задоволство от яденето на повече храна, като към момента поддържат банкет на калории под надзор. Прочетете, с цел да разберете най-хубавите нискокалорични закуски за ядки за размер.
нискокалорични закуски, идеални за ядещи силата на звука, с цел да оказват помощ за ограничение на копнежа
1. Въздушени пуканки
единствено с към 30 калории на чаша, пуканки с въздух, е фантазия на томския ядец. Той е лек, хрупкав и можете да се насладите на огромна купа без виновност. Просто избягвайте маслото или прекомерно доста сол - пробвайте го с билки, поръсване на хранителна квас или пикантен червен прахуляк за мирис без спомагателни калории.
2. Филийките от краставици с хумус
краставиците са формирани от над 95% вода и са с извънредно ниски калории. Сдвоете ги с дребен мъртвец от хумус, с цел да добавите кремообразен, лют детайл, като към момента поддържате броя на калориите с невисок и банкет на фибри. Чипс от тиквички
фино нарязани тиквички, изпечени или пържени на въздух с малко спрей от зехтин и фалшификация прави хрупкава, удовлетворяваща закуска. Те са с ниско наличие на калории и цялостни с фибри и антиоксиданти, идеални за ядещи размер, жадуващи нещо хрупкаво.
4. Кубчетата любеница
динята е освежаваща, естествено сладка и най -вече вода - го прави супер с ниско наличие на калории (около 46 калории на чаша). Можете да ядете великодушна порция и да се почувствате цялостни с помощта на неговия огромен размер и хидратиращи свойства.
5. EDAMAME EDAMAME
Edamame обезпечава добър баланс на растителната основа на протеини и фибри със относително ниски калории. Чаша на пара едамам може да бъде доста пълнене и да ограничи желанието, изключително солените, като в същото време оказва помощ при поддръжката на мускулите.
6. Стикчета от моркови и целина
Тези хрупкави зеленчуци са идеални за бърборене и лишават време за дъвчене, което спомага за закъснение на храненето и възстановяване на удовлетвореността. Те са с ниско наличие на калории, само че богати на фибри и се съчетават добре със салса, гуакамоле или потапяне с кисело мляко с ниско наличие на мазнини.
7. Ширатаки юфка
Тези полупрозрачни юфки са с извънредно ниски калории и въглехидрати. Пълната порция може да обезпечи по -голямата част от купа с юфка без калориите, което ги прави идеални за угаждане на пикантни стремежи в огромни порции.
8. Чиа семена пудинг
Когато се накиска, семената на чиа се уголемяват и основават текстура, сходна на пудинг, която е по едно и също време заряд и нискокалоричен, когато се вършат с неподсладено бадемово мляко и натурален подсладител. Фибрите в чиа оказва помощ при задоволеност и поддържа храносмилането.
9. Закуски с печени морски водорасли
Те се оферират в тънки, хрупкави листове и са с ниско наличие на калории, само че цялостни с мирис и минерали като йод. Те са идеални за солени стремежи и можете да се насладите на куп, без да прекалявате с калории.
10. Замразеното грозде или горски плодове
замразяването на грозде или горски плодове ускорява аромата им и прибавя занимателна текстура. Чаша замразено грозде има към 60-70 калории, а студената, дъвчаща текстура ги кара да се усещат по-удовлетворяващи като сладостен сурогат на закуската.
Тези закуски могат да ви оказват помощ да отслабнете, даже като обемно ястие.
единствено отвод. Това по никакъв метод не е сурогат на квалифицирано здравно мнение. Винаги се консултирайте със експерт или на собствен личен доктор за повече информация. NDTV не носи отговорност за тази информация.
